Co to jest masaż limfatyczny?

Od kilku dekad społeczeństwa rozwinięte zaczynają doceniać lecznicze znaczenie terapii uciskowych. Okazuje się, że masaże, obecne od tysiącleci w medycynie ludowej, kulturze a nawet praktykach religijnych Wschodu, mogą znacznie wspomagać proces leczenia licznych stanów chorobowych, tak fizycznych jak i emocjonalnych. Do ciekawszych masaży należy drenaż limfatyczny. Jak przebiega, kto go potrzebuje i jakie są przeciwwskazania?

Limfa i obrzęki limfatyczne

Aby zrozumieć, czym jest masaż limfatyczny, warto poświęcić chwilę uwagi limfie. Limfa (albo chłonka) to obecny w ciele ludzkim płyn pochodzący z osocza krwi, transportowany przez układ limfatyczny (chłonny). Zawarte w limfie komórki walczą z infekcjami, chłonka transportuje również do komórek białka i tłuszcze. Jednym z elementów układu są węzły chłonne – znajdujące się w całym ciele, odpowiedzialne za filtrowanie limfy i produkcję ciał odpornościowych. Do układu chłonnego należą również narządy takie jak śledziona czy migdałki.

Każdego dnia przez układ chłonny przepływa ok. 2 l płynu. Niestety, siedzący tryb pracy, brak ruchu a także niektóre choroby, zaburzają ten przepływ a gromadząca się limfa przesącza się do komórek i powoduje obrzęki. Drenaż limfatyczny ma na celu usunięcie zastoju i umożliwienie układowi powrotu do normalnej pracy.

Co daje drenaż limfatyczny?

Masaż limfatyczny ma na celu usprawnienie przepływu limfy w ciele poprzez mechaniczne pobudzenie układu chłonnego do wydajniejszej pracy. Chłonka ponownie zaczyna płynąć właściwym trybem, a jej nadmiar odprowadzany jest do węzłów chłonnych. Dzięki temu substancje odżywcze znów są prawidłowo transportowane do komórek, odprowadzane są natomiast produkty przemiany materii i toksyny.

Drenaż limfatyczny zwiększa odporność, poprawia samopoczucie i kondycję, wpływa również na wygląd skóry. Dzięki usunięciu obrzęków, ma duży udział w kuracjach wyszczuplających.

Przebieg masażu limfatycznego

Masaż limfatyczny polega na uciskaniu całego ciała z odpowiednią siłą, manualnym lub z użyciem przystosowanej do tego aparatury. Zasadą jest rozpoczynanie zabiegu od części dystalnych ciała (czyli oddalonych od jego centrum – stóp, dłoni) i systematyczne przesuwanie się w kierunku serca.

Jeżeli drenaż limfatyczny przeprowadzany jest lokalnie (np. masaż limfatyczny nóg), wówczas zasada jest odwrotna i masażysta rozpoczyna od części proksymalnych (bliższych centrum ciała, w przypadku nogi – od uda) i przechodzi z uciskiem do części dystalnych (tutaj – stóp).

Drenaż limfatyczny – wskazania i przeciwwskazania

Na masaż limfatyczny powinny się zdecydować osoby doświadczające obrzęków w ciele, pragnące pozbyć się nadmiaru wody czy cellulitu. Drenaż działa pomocniczo przy odchudzaniu, wspomaga sportowców, poprawia działanie układu odpornościowego. Jest szczególnie polecany jako rehabilitacja po niektórych zabiegach mogących prowadzić do zastojów limfy (np. po mastektomii).

Przeciwwskazaniami do drenażu limfatycznego są aktywne choroby nowotworowe, miażdżyca i zakrzepica, choroby ogólnoustrojowe i skórne, a także mechaniczne urazy i skaleczenia w miejscu planowanego zabiegu.